“Provocación o citación al duelo o desafío”. Definición de reto según la RAE.
Es habitual en estas épocas tras Navidad o antes de verano disponer de mensajes con la palabra reto. Y no está mal expresada si el contenido del reto, es positivo para la persona.
¿Qué reto te quieres marcar? En cuanto a alimentación ya es un reto tener un menú semanal equilibrado para una familia o al menos algunos platos disponibles que te salven de pillar cualquier ultraprocesado hiperpalatable. Por lo cual, pueden existir muchos y diferentes y que el foco de los mismos, varíe. El reto eres tú. Y con esto quiero expresar mi desconfianza ante retos que se inclinan únicamente hacia la pérdida de peso. Normalmente son cortos y de algunas semanas. Pero lo ideal y lo más justo es que vayan en primera instancia con una premisa: Saber cómo construirlo para que seamos conscientes de lo que vamos a trabajar, gestionar una alimentación donde entendamos y nos guíen. ¿Cómo? Trabajando grupos de alimentos, saber por y para qué, en qué caso incorporar o equilibrar cada uno de ellos, no normalizar mitos y que nos hagan disfrutar.
Liarnos la manta a la cabeza para un plan nutricional comenzando por la consecución de pérdida de peso no es sano a nivel físico, ni orgánico, ni mental. Y lo que escuchamos de que no es viable mantenerlo en el tiempo y que finalmente, no dará resultados, es simplemente, real.
Como dietista nutricionista te diría que:
◦ Paciencia. Si tu reto es perder peso, permítete inicialmente aprender de la mano de tu especialista.
◦ Dale el beneficio de la duda a alimentos que no se incluyen en tu día a día.
◦ Organiza tu menú y la compra semanal. Ahorrarás tiempo y ganarás tranquilidad.
◦ Muévete. Dentro de tus posibilidades y con las herramientas de las que dispongas.
◦ Huye de retos en los que en el precio vienen incluidos productos que forzosamente, debes tomar.
◦ Algunos suplementos deben ser aconsejados bajo la supervisión de una analítica reciente.
Confía en tu proceso. Sobre todo en ti. Los resultados llegarán y a cambio el sentirte mejor será el propulsor de tu motivación.
Cualquier duda que tengas, en Adaianutricion estaré encantada de atenderte.