Por Daniel Rodríguez
Director Sport ON
Es una práctica habitual ver, en épocas y/o momentos de mucho calor, a personas realizando actividad física con chubasqueros o cortavientos, con la equivocada idea y finalidad de perder grasa.
Cabe decir que el mito de “sudar la grasa” es algo bastante medieval y sin fundamento alguno. Realizar actividad física con este tipo de indumentaria, especialmente en momentos de altas temperaturas, puede llegar a ser peligroso para nuestra integridad física, y en ningún caso vamos a ver cómo disminuye nuestro porcentaje graso por ello.
La recomendación más acertada para realizar ejercicio al aire libre es utilizar una ropa cómoda, transpirable, y, siempre que sea posible, evitar las horas de mayor exposición térmica, cuando las temperaturas alcanzan sus picos más altos del día.