Por Daniel Rodríguez
Director Sport ON
No todo dolor tiene por qué ser malo, siempre que se trate de una cierta dolencia post-entrenamiento, de forma controlada, en los grupos musculares previamente trabajados.
Sabemos que el dolor es una respuesta de nuestro sistema nervioso ante un estímulo adverso o desconocido que se está produciendo en nuestro organismo. Estamos acostumbrados a entrenar y, en muchas ocasiones, a decir esa frase tan habitual: “Este ejercicio no me duele y no siento nada”.
Entrenamos para generar un “daño” a nivel muscular y provocar una adaptación, pero no debemos entrenar buscando ese tan ansiado dolor que, si no se produce, “parece que el ejercicio no ha tenido efecto alguno”. Entrenamos para provocar cambios a nivel fisiológico que se traducirán, posteriormente, en cambios físicos y, con el tiempo, en resultados visuales.