Montar en bicicleta tiene multitud de beneficios. Montar en bicicleta no sólo ayuda a fortalecer el cuerpo, sino también la mente ya que nos ayuda a liberar preocupaciones y la mente tiende a relajarse. Además, al pedalear a un ritmo constante quemamos calorías y tonificamos los músculos de las piernas como los cuádriceps o los isquiotibiales. Este deporte también ayuda a fortalecer la zona lumbar, a reforzar las rodillas y a prevenir lesiones.
Está comprobado que practicar ejercicio reduce en gran medida el estrés y que aumenta nuestro sistema inmunológico, lo cual ayuda de manera directa a reducir el riesgo de enfermedades. Además puedes aprovechar y montar en bicicleta en lugares con encanto como la sierra de Sevilla, parques de la ciudad, de tu localidad… Así mientras practicas deporte disfrutas de vistas y respiras aire puro.
