Los ejercicios aeróbicos son los mejores para perder peso y reducir la posibilidad de contraer enfermedades cardiovasculares. Pero no es lo mismo realizarlos en un gimnasio que en plena naturaleza. Por eso queremos recomendaros una de las opciones más saludables de hacer ejercicio: el senderismo en la sierra.
Practicar este deporte ayuda al corazón, a los pulmones y a reducirla tensión. Asimismo reduce el colesterol malo, aumenta la tonificación muscular e incluso mejora la calidad del sueño. Otra ventaja es que aumenta el optimismo y por tanto reduce la posibilidad de depresiones.
El senderismo ayuda a controlar el peso ya que se pueden quemar hasta 400 calorías en una hora. Es una actividad que puede realizar la familia al completo y ayudar así a unir y mejorar lazos. Además, te permite conectar con la naturaleza y eliminar niveles de contaminación.
