Reducir el estrés es el objetivo principal del 85% de los españoles que se van de vacaciones. Sin embargo, el propio hecho de viajar también puede ser una fuente de estrés. Evaneos, plataforma de viajes sostenibles, nos ofrece cinco consejos clave para desconectar de verdad durante las vacaciones. ¿Podremos romper con la rutina y mantener…
Marta Martín Montero, Consultor, formador y mentor en habilidades comerciales.
El otro día me topé con una frase de Buda que me hizo pensar mucho: “El mundo está lleno de sufrimiento…y el origen de este sufrimiento está en el deseo. Evita ese deseo y tendrás ausencia de ese sufrimiento”. Como es Buda el que parece que…
La práctica del running aporta muchos beneficios a la salud, tanto físicos como mentales, por eso su práctica es muy aconsejable para personas de todas las edades. Entre sus múltiples beneficios nos encontramos la reducción del riesgo de contraer enfermedades.
Así, al practicar ejercicio regularmente, se reduce el riesgo de padecer diabetes, colesterol, hipertensión u obesidad.…
Se ha demostrado que jugar al pádel mejora la salud física y psíquica. El pádel nace en 1.980, se juega en pareja y consta de tres materiales fundamentales para su desarrollo, como son la pelota, la pala y el campo de juego o pista. El pádel puede ser practicado por personas de todas las edades,…
Mindfulness es una adaptación de las tradiciones orientales a nuestra manera de pensar más occidental que introdujo Jon Kabat-Zinn. Tras su estudio, descubre que las personas de oriente obtenían un beneficio sobre todo sobre la salud. Así, trajo todo lo que supo y lo adaptó a través del Mindfulness (atención plena). La mente está llena…
La lumbalgia, o dolor bajo de espalda agudo, es la segunda razón más común por la que se acude a consulta médica. Se estima que más del 80 por ciento de la población tendrá un episodio de dolor de estas características en algún momento de su vida.
Por ello, el correcto diagnóstico y la valoración a…
