La primavera trae días más largos y coloridos, pero también cambios bruscos de temperatura que pueden afectar nuestras defensas. Para fortalecer el sistema inmunológico, es clave consumir frutas y verduras de temporada como cítricos, espárragos y zanahorias, ricas en vitaminas y antioxidantes. Además, mantenerse hidratado, descansar bien y hacer ejercicio al aire libre ayudarán a…