La ashwagandha se consolida como un aliado natural para deportistas. Mejora fuerza, resistencia y sueño, pero solo si se usa con criterio y en dosis adecuadas.
Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía para el cuerpo. Aprende cómo equilibrarlos para mejorar tu rendimiento deportivo sin caer en excesos ni restricciones.
La creatina es segura, eficaz y avalada por la ciencia para mejorar fuerza, masa muscular y función cognitiva. Te contamos por qué.