Aunque solemos centrarnos en músculos y rendimiento, los tendones, que conectan músculos y huesos, siguen siendo los grandes olvidados del entrenamiento. Su cuidado es clave para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento físico. La ciencia destaca el trabajo excéntrico —fase de alargamiento muscular bajo tensión— como una herramienta eficaz para estimular la producción de colágeno…