Share This Article
El Crossfit es una técnica de entrenamiento que combina varias disciplinas, entre ellas la halterofilia. Los entrenamientos tienen una duración de unos 60m minutos y se conocen con el nombre de WOD. Los WODs se divide en las siguientes partes: Entrada en calor (es para evitar lesiones y consta de saltos a la comba, abdominales, flexiones de brazos, sentadillas, etc.), Fuerza A (ejercicios de fuerza, técnica y potencia: sentadillas, pesos muertos, arrancada, cargar, cargar y levantar, plancha abdominal, pesas en banco, etc.), Parte B (es el momento de más intensidad donde se baja el peso y se busca aumentar la capacidad respiratoria) y por último Elongación (son los estiramientos para evitar las
lesiones). Además es una disciplina que se puede practicar en el exterior.