Por Daniel Rodríguez
Director Sport ON
Dicen que todo en esta vida es cuestión de matemáticas. Y, ciertamente, así es.
Es incontable la cantidad de veces que los entrenadores escuchamos frases como: “No veo resultados”, “Por mucho que entreno no bajo de peso” o “Llevo mucho tiempo entrenando y me veo igual”. Estas son solo algunas de las muchas excusas que, con frecuencia, escuchamos. Pero como dijimos al principio: las matemáticas no engañan.
Mi intención no es juzgar, sino invitar a la reflexión. Me gustaría hacerte una pregunta: ¿qué haces con el resto de tu día? Porque si entrenas una hora al día, estás dedicando apenas un 4,16 % de tu jornada a la actividad física. ¿Y el otro 95,84 %?
No puedes esperar grandes resultados si no revisas tus hábitos fuera del gimnasio. ¿Cómo te mueves durante el día? ¿Subes por las escaleras o usas el ascensor? ¿Cómo comes el resto del tiempo? ¿Compensan tus fines de semana lo que haces de lunes a viernes?
El entrenamiento es importante, sí, pero no lo es todo. Es solo una pieza del puzzle. La clave está en cómo aprovechas el resto del tiempo: en tus hábitos, tus decisiones diarias y tu actitud ante el cambio.
Si tomas conciencia de esto, verás que los resultados llegan. Y, sobre todo, empezarás a valorar el trabajo de tu entrenador y el esfuerzo que tú también estás haciendo.