Maru Zafra
Nutricionista en Adaia Nutrición
¿Puede que la proteína esté de moda? Sí y no. Se habla tanto de ella por la importancia que tiene. La información es poder y en este caso es positiva, pero no te fíes de todo lo que escuches o leas. Por ello quiero hablarte sobre la proteína, su funcionamiento y cómo saber si la estás incluyendo correctamente en tu alimentación.
La proteína juega un papel fundamental, especialmente en la mujer de mediana edad entre los 40 y 45 años en etapa premenopáusica y menopáusica. Una etapa natural de cambios hormonales, es importante prestar atención para asegurarte de alcanzar la cantidad que tu cuerpo necesita. La masa muscular comienza a disminuir y debemos mantenerla y cuidarla. No hablamos solo de “músculo”: Nuestra masa muscular influye directamente en el metabolismo, el rendimiento físico, incluso si acabas de empezar a entrenar, entre otros factores. Por eso, la proteína puede convertirse en nuestra gran aliada.
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