La hidratación es esencial, especialmente con la época de calor que comienza ahora. Mantener una buena hidratación provoca multitud de beneficios por ejemplo, al beber abundante agua ayudas al mantenimiento de la presión osmótica de los líquidos extra e intracelular, que es esencial para mantener el equilibrio y funcionamiento del medio interno. También mejora el estreñimiento y puede actuar como lubricante.
Si mantienes una correcta hidratación el aspecto de tu piel será mejor. Además, al orinar con mayor frecuencia, tu cuerpo eliminará más toxinas y disminuirá la posibilidad de sufrir infecciones o problemas de riñón. Elige beber agua antes que bebidas gaseosas o alcohol y no olvides hacerlo durante todo el día, no sólo para acompañar la comida. El consumo de agua permite que haya suficiente saliva, lo que facilita la presencia de sustancias que controlan las bacterias de la boca.