Seguramente la mayoría de nosotros no sepamos que significa esta palabra que tanta factura nos va a pasar en el día de mañana, cuando crucemos esa estrecha línea entre el ser adulto y empezar nuestra fase de adulto mayor o comúnmente llamado “anciano”. Si te dijera que esta palabra deriva del griego sarx (carne) y penia (pérdida) ,ya nos podemos hacer una idea aproximada de lo conlleva, además de debilidad y fragilidad muscular.
La masa muscular disminuye aproximadamente entre un 3-8% por década a partir de los 30-35 años y se acelera al pasar de los 60 años.Se considera una patología pero es evitable y en tus manos está. Eres y serás el culpable de llevar una buena calidad de vida en tu etapa de adulto mayor por lo que insistimos en que realices trabajo de fuerza e hipertrofia con el fin de evitar padecer esta patología que tan feo nombre posee. No vuelvas a mencionar aquella famosa frase muchas veces escuchada por el entrenador o en tu centro deportivo de !”yo no quiero músculos que eso queda muy feo”!.
“No des margen a la CASUALIDAD y apuesta por la CAUSALIDAD.