Ya ha comenzado el cambio de temperatura. Incluso puede ser que ya hayas cogido algún resfriado o que te resfríes pronto. Por ello queremos ayudarte a prevenir cualquier tipo de malestar provocado por los cambios que conlleva este tiempo.
En primer lugar deberías llevar contigo siempre una chaqueta o algo de abrigo. En casa, en el trabajo o en los espacios cerrados solemos estar bien acondicionados, en cambio, al salir a la calle suele hacer más frío. Por eso es importante elegir ropa adecuada. Sin embargo, no todo es abrigarse. Es fundamental beber bastante agua para estar hidratado, tener una buena alimentación y una vida saludable. Te recomendamos nutrientes esenciales como la vitamina C, que ayuda a proteger las células y reforzar las defensas. Nunca dejes que tus pies se enfríen, evita dormir destapado y ventilar tu habitación.
