Hablar en público es una habilidad cada vez más importante en la vida profesional y personal, pero el miedo escénico afecta al 75% de la población. Miguel Navarro, experto en productividad, comparte claves prácticas para superar esta barrera, redefinir el miedo y conectar con tu audiencia de manera efectiva.
Hablar en público se ha convertido en una habilidad fundamental para destacar en el ámbito profesional y personal. Sin embargo, para la mayoría de las personas, enfrentar a una audiencia representa un desafío lleno de nerviosismo y ansiedad. Según LinkedIn, el 75% de la población experimenta síntomas de glosofobia, como sudoración fría y taquicardia.
Miguel Navarro, CEO de Productividad Feroz y experto en biohacking y hábitos, ofrece cinco consejos prácticos para superar este miedo y dominar la oratoria:
- Redefinir el miedo.
Navarro sugiere interpretar el miedo como una oportunidad de crecimiento. Preguntarse «¿Qué es lo peor que puede pasar?» ayuda a relativizar los posibles errores. - Dominar el sistema nervioso.
La respiración consciente y la visualización positiva son herramientas clave para reducir el estrés. Imaginar cómo deseas que transcurra tu intervención crea una sensación de familiaridad y calma. - Resetear creencias limitantes.
Pensamientos como «No estoy preparado» o «Me juzgarán» son comunes, pero Navarro asegura que aceptar que el error forma parte del aprendizaje puede ser liberador. - Conectar con la audiencia.
El impacto de una presentación radica en su inicio y final. Usar una anécdota personal puede captar la atención y generar conexión con el público desde el principio. - Olvidarse de uno mismo.
Navarro subraya la importancia de centrarse en las necesidades de la audiencia, dejando de lado preocupaciones personales, lo que permite disfrutar de la experiencia de comunicar.
Hablar en público no es un talento innato, sino una habilidad que se perfecciona con la práctica. “La manera en que comunicas refleja quién eres”, afirma Navarro, quien realizará un taller intensivo los días 13 y 14 de marzo de 2025 en Alicante. Con un grupo reducido de 16 participantes, el curso ofrecerá sesiones prácticas para transformar el miedo en confianza y encontrar el estilo personal de comunicación de cada participante.
