La mayoría de las personas experimentan problemas digestivos. Muchas dietas carecen de nutrientes suficientes, como la fibra, la cual es el primer nutriente deficitario en una dieta. Lo cual no permite tener una buena salud. De hecho más de 65 problemas diferentes de salud son causados por un sistema digestivo intoxicado. Como pueden ser: estreñimiento, reflujo, acidez, aumento de peso, algunos tipos de cánceres, etc.

Mantente activo, no te acuestes con el estómago lleno, come con frecuencia en pequeñas cantidades, bebe mucha agua, come alimentos ricos en fibra y acompaña con un complemento de fibra de calidad pero no elijas cualquiera.  Necesitas 25g de fibra de forma diaria, en cuanto a los alimentos prioriza en frutas y verduras.

Cuidado con las calorías provenientes de la fibra (saludable no tiene porqué ser conveniente) podemos aumentar de peso con tal de alcanzar los 25g diarios, por ello el apoyo entre alimentación y nutrición es esencial.