Por Daniel Rodríguez, Director  Sport ON

Cansados de escuchar los beneficios a nivel muscular en cuanto a actividad física se refiere pero..¿y los pilares que sustentan nuestra masa corporal? Nos olvidamos de ese entramado óseo que nos mantiene erguidos en bipedestación y que aparte protege nuestros órganos como si de un escudo se tratase. Nuestro sistema esquelético tiene la mayor de las importancias parta nuestra vida y evolución, y la actividad física tiene un papel fundamental en su crecimiento y su, desgraciadamente, degeneración a partir de la edad adulta. Desde que nacemos nuestra densidad ósea va en aumento pero a partir de los 50 años el aumento de densidad ósea se va diluyendo.

El papel de nuestra actividad a partir de esa edad es aminorar esa pérdida de densidad por lo que no solo te muevas por tus músculos sino también por tus huesos.